En este episodio nos metemos de lleno en El poder de los hábitos, de Charles Duhigg, un libro que invita no solo a reflexionar, sino también a pasar a la acción. 

A lo largo del capítulo exploramos por qué gran parte de lo que hacemos cada día funciona en piloto automático y cómo esos comportamientos, lejos de ser casuales, siguen una estructura clara que puede entenderse y modificarse.

Hablamos del famoso bucle del hábito —señal, rutina y recompensa—, del rol del cerebro en la automatización de conductas y de por qué los hábitos no desaparecen, pero sí pueden transformarse. También profundizamos en la motivación, la autodisciplina, la importancia del entorno y la creencia como motor del cambio sostenido.

El episodio amplía la mirada hacia las organizaciones y la sociedad, mostrando cómo los hábitos colectivos influyen en culturas de trabajo, resultados empresariales y movimientos sociales.